Kaulakivun syitä ja hoitoa

Miksi kaula voi kipeytyä?

Kaulakipu eli kipu kaulallaon yleinen vaiva, joka voi johtua monista eri tekijöistä. Kaula kipeä-oireet voivat ilmetä esimerkiksi kipuna kaulassa, kaulan alueen kipunatai kaulan lihasten jäykkyytenä. Joskus kaulakipu voi liittyä myös kurkkukipuun.

Kaulakivun mahdollisia syitä

• Virheasento ja huono ergonomia
• Stressi ja jännittyneet lihakset
• Vammat tai rasitus
• Nivelten ja rustojen kulumat
• Sairaudet, kuten nivelrikko

Kaulakivun oireet

Kaulan kipuvoi ilmetä eri tavoin riippuen syystä. Yleisimpiä kaulakivun oireita ovat:

1. Päänsärky
2. Olkapään ja käsivarren säteilykipu
3. Liikkeiden rajoittuminen
4. Pistely ja puutuminen käsissä

Miten kaulakipua voi hoitaa?

Kaulakipua voi lievittää ja ennaltaehkäistä monin eri keinoin. Aina on kuitenkin tärkeää selvittää kivun syy asianmukaisesti ennen hoidon aloittamista. Alla on joitakin vinkkejä kaulakivun hoitoon:

1. Lepo ja rentoutuminen

Levänneenä ja rentoutuneena lihakset voivat paremmin. Huolehdi riittävästä unesta ja pidä taukoja työskentelyn lomassa.

2. Fysioterapia

Ammattilaisen ohjaama fysioterapia voi auttaa vahvistamaan kaulan lihaksia, parantamaan ryhtiä ja lievittämään kipua.

3. Lämpö- ja kylmähoito

Vaihteleva lämpö- ja kylmähoito voi helpottaa kaulan lihasten jännitystä ja kipua.

4. Hieronta ja venyttely

Hieronta ja säännöllinen venyttely voivat myös olla hyödyllisiä kaulakivun hoidossa.

5. lääkitys

Tulehduskipulääkkeet ja muut lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta.

Millainen on hyvä ergonomia kaulan kannalta?

Kaulakivun ehkäisyssä tärkeää on huolehtia oikeasta ergonomiasta. Alla muutamia vinkkejä parempaan työasentoon:

• Pidä tietokoneen näyttö suorassa silmien korkeudella
• Vältä pitkää istumista samassa asennossa
• Anna kaulan ja hartioiden levätä taukojen aikana

Yhteenveto

Kipu korvan takana ja kaulallavoi olla monen eri tekijän aiheuttama oire. On tärkeää kuunnella kehon viestejä ja tarvittaessa hakea apua esimerkiksi lääkäriltä tai fysioterapeutilta. Muista myös pitää huolta kaulan hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti.

Turvonneet imusolmukkeet: oireet, syyt ja hoito • Dextra Munkkivuori ja Pihlajalinna Helsinki: Lääkäripalvelut ja Ajanvaraus • Oireet: Voimaton käsi – Mahdollinen merkki vakavammasta terveysongelmasta • Kyllön terveysasema ja Jyväskylän terveyskeskus • Oksennuksen Väri – Mitä Veri Oksennuksessa Tarkoittaa? • Ulvilan Terveyskeskus – Ammattitaitoista ja Laadukasta Hoitoa • Siilaisen Terveysasema Joensuussa • Kivelän Terveysasema: Lääkärit ja Ajanvaraus Helsinki Terveyskeskus • Tulehtunut karvatuppi alapäässä: Oireet, hoito ja ennaltaehkäisy • Selkäkipu ja Kuume: Oireista Selviytymiseen •